При поддержке Фонда Развития Национального Туризма

По стране шагает ГТО. Ему, вновь возрождённому, три года. И в прошлом году зарегистрированы первые значкисты. Удмуртия – один из регионов, где не только всецело поддержали инициативу.

В каждом районе создали Центр тестирования, определились с графиком работы и создали необходимые условия для всех возрастных групп. Их на сегодня одиннадцать, начиная с 6-8 лет (I ступень) и заканчивая 70 лет и старше (XI ступень).

 


Справедливости ради, отметим, что ГТО - не соревнования как таковые, тебя не наградят медалью, ты не будешь стоять на подиуме. Но знак отличия получишь. Здесь также имеются изменения: «золото», «серебро» и «бронза» («бронзы» раньше не было).

 

Посёлок Ува, субботний день, Центр тестирования на стадионе «Юбилейный». Количество тестируемых хорошо зашкаливает, свыше восьмидесяти человек. И, что отрадно, не только школьники. Я больше скажу. Некоторые пенсионеры-боровики такие показывали результаты, молодёжь нервно в сторонке стояла!

 

 



Для выполнения нормы ГТО и получения знака отличия необходимо (для моей IX ступени) выполнить испытания (тесты) пяти видов из восьми предложенных.
Три вида – обязательные.
Это: 1. Бег 2 км с учётом времени (или 3 км без учёта, ждём лето).
2. Турник, или отжимание от пола (подтягивание из виса на высокой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу), или рывок гири
(мужчины).
3. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу – нужно коснуться
пола пальцами рук (Всего-то одно касание. Но - касание! На прямых ногах).


 

 

Я тут же решил продемонстрировать, что третий пункт мне по плечу. Не тут-то было! Колени предательски согнулись, сведя на нет попытку. Есть над чем работать!


Смотрим далее в нормативы: «Подтягивание из виса на высокой перекладине» (на турнике подтянуться).

 

 

Норма - три раза. Вспомним армию. Там в сапогах, со снятым ремнём нужно было подтянуться двенадцать раз.
Я подтянулся семь раз. Зачтено!

 

Подхожу к снаряду «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу». Отжаться от пола, если просто. На каждое положение «ты внизу» прибор пискнет, подтвердив касание.

 

 

Жанна Кудрявцева, красавица, сиё испытание выполнила 94 раза! Мне стыдно, но я не стал отжиматься.
Да, я упаду на пятнадцатом!


С бегом определились, ждём лето.


Из дополнительных испытаний ещё нужно два по выбору: поднимание туловища из положения лёжа на спине (пресс качать, если просто) - 25 раз за 1 мин, лыжные гонки (мужчины 5 км за 37 мин), плавание без учёта времени 50 м (здесь Вавож поближе, можно в Ижевск), стрельба из пневматической винтовки с расстояния 10 м (выбить 25 очков) по мишени № 8 (полкоробка спичек, если сравнить) и, бальзам на сердце, туристический поход с проверкой туристических навыков (5 км).


Стреляем! Я же охотник! Да, я белке в глаз! Не говори «гоп»!

 

 

Стрельба у меня не прошла. Календарный год впереди, можно весь год тренироваться. Результат всех испытаний будет определяться по завершению года.

 

 

На лыжную базу я подъехал, когда участники, сменяя друг друга, уходили на дистанцию. Работали два секундомера, один «запускал» тебя на старте, второй, на финише, контролировал круги, что ты наматывал (километр и два раза по два километра), и отсекал конечное время. Мороз, солнце и обалденное настроение.

 


И снова Жанна поразила. Она с лёгкостью прошла первую отметку, скрылась ненадолго в лесу и вот уже финиширует! От подруги, что вместе с ней стартовала, прилично, очень прилично вперёд ушла. Но, повторю, здесь не соревнование, ты сдаёшь свой норматив ГТО.

 

Итак: Лыжи? Сможем. Плавание? Съездим. Поход? Так походы - часть жизни! А как иначе!

 

 

Утром следующего дня первое, что я сделал – попробовал коснуться пальцами рук пола, стоя на прямых ногах.
А вы для себя определились?

 

Автор текста и фото: А.А.Кондратьев

 

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей!

Прочитано 754 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Источник